5きげんクッキング

2024年04月11日 (木)

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今週のテーマ

お弁当のおかずを作り置き

5きげんクッキング

ばっけコチュジャンみそおにぎり

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1個分=270Kcal

サラン チェジョンエさん

たっぷり春の香りに、コチュジャンとすりゴマのコクを加えて♪

作りやすい分量

  • フキノトウ…15個(60g程)
  • みそ…大さじ3
  • コチュジャン…小さじ1
  • 砂糖、みりん、水あめ…各大さじ1
  • ゴマ油、すりゴマ…各適量
  • ご飯…適量

作り方

1
フキノトウは土や汚れをきれいに洗い、細かく刻む。
2
フライパンにゴマ油をひき、1を軽く炒め、みそを加えて炒める。
3
コチュジャン、砂糖、みりん、水あめを加え、混ぜながら煮詰める。
4
仕上げに、すりゴマ、ゴマ油をかける。(ばっけコチュジャンみその完成。)
5
ご飯を握り、ばっけコチュジャンみそを両面に塗り、きつね色に焼く。
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