5きげんクッキング

2023年07月20日 (木)

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今週のテーマ

親子でクッキング

5きげんクッキング

マグロの黄金ポキプレート

  • 海産物
  • 5きげんテレビ
  • 5きげんクッキング
  • 食事

1人分=507Kcal

沼倉早紀さん、仁以那ちゃん親子

あえるだけでとっても簡単!おうちでオシャレなカフェプレート♪

2人分

  • マグロ(刺身用)…150g
  • アボカド…1個
  • たまねぎ…1/4個
  • ベビーリーフ…1袋
  • エバラ黄金の味…大さじ5
  • いりごま(白)…適量
  • ご飯…茶碗2杯分
  • レモン汁…お好みで適量

作り方

1
タマネギは薄切りして水にさらし、水気を切って、ベビーリーフと混ぜ合わせる。
2
マグロ、アボカドは1.5センチ角に切る。
3
ボウルに2と「黄金の味」を入れて、よく混ぜ合わせる。
4
皿にご飯を盛り、3を盛りつけ、ごまをふる。1を添えて、完成。お好みでレモン汁をかけていただく。
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