1

ピーマンは、ヘタと種を除き、グリル又はオーブントースターで焼く。

2

ボウルに、ツナ、みそ、白いりゴマ、お好みで七味唐辛子、砂糖を合わせ、よく混ぜて4等分する。

3

1に2を詰める。