2023年04月24日 (月)
一覧へ戻る安くてボリューム満点
鶏ミンチと春キャベツの チリソース炒め
1人分=242Kcal
成田健児さん
とろ~りチリソースでご飯も進む♪
2人分
- 鶏ひき肉…150g
- 春キャベツ…1/4個
- サラダ油…少々
- <合わせ調味料>
- 長ネギみじん切り…1/4本分
- 水…100cc
- 中華スープの素、豆板醤…各小さじ1
- 砂糖、片栗粉…各大さじ1
- おろしニンニク(チューブ)…1センチ
- おろしショウガ(チューブ)…2センチ
- ケチャップ…大さじ3
作り方
- 1
- 春キャベツは4センチくらいの四角に切る。
- 2
- <合わせ調味料>を混ぜ合わせる。
- 3
- フライパンにサラダ油をひき、中火にかける。
- 4
- 鶏ひき肉は、パックの中でぎゅっと押しつけ、1センチ厚さに平らにする。そのままフライパンに入れて両面を焼く。焼き色がついたら、木べらで一口大に切る。
- 5
- キャベツを入れて、食感が残るくらいまで、強火で炒める。
- 6
- <合わせ調味料>を加えて、強火でとろみがつくまで加熱して、完成。