5きげんクッキング

2023年04月03日 (月)

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今週のテーマ

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5きげんクッキング

キャベツで栄養たっぷり サラダサンド

  • サラダ
  • パン
  • 野菜
  • 5きげんテレビ
  • 5きげんクッキング

1人分=528Kcal

成田 健児さん

コンビニで材料が揃います♪

2人分

  • 食パン…4枚
  • マーガリン…適量
  • 千切りキャベツ(市販のもの)…1袋(150g)
  • ポテトチップ(コンソメ味)…20g
  • マヨネーズ…大さじ4
  • からし(チューブ)…1センチ

作り方

1
キャベツは袋のまま、マヨネーズを入れて混ぜ、5分ほど置く。水分が出てきたら、袋の上から絞って、水分を切る。
2
1にからしとポテトチップを入れ、軽く砕きながら混ぜる。袋の上からぐっと握り、2つの塊にする。
3
トーストした食パンにマーガリンを塗り、4をはさむ。(2個作る。)半分に切って盛りつける。
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