5きげんクッキング

2022年12月05日 (月)

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今週のテーマ

パパっと、お手軽!

5きげんクッキング

豆とソーセージのスペイン風煮込み

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1人分=286Kcal

リストランテクマガイ 熊谷勇太さん

キャベツはザクっと、ソーセージは丸ごと☆豆を入れるのがスペイン風♪

4人分

  • 豆の水煮…300g
  • ソーセージ(太めのもの)…4本
  • キャベツ…1/2個(芯をつけたまま8等分に切る)
  • カブ…2~3個(くし切り)
  • ニンニク…2片
  • 湯…1000cc
  • コンソメ…8g
  • 塩、コショウ、パセリ、オリーブ油(多め)…各適量

作り方

1
ニンニクは厚めにスライスする。鍋にオリーブ油を入れ弱火にかけ、ニンニクにゆっくり火を通す。
2
香りが出たきたら、ソーセージを丸ごと入れ、表面に油がなじんだら、湯、コンソメを入れる。
3
コンソメが溶けたら、キャベツ、カブ、豆の水煮を入れて15分ほど火を通す。火を止め、1時間ほどおく。
4
再加熱して、味を見て塩、コショウで調味する。 器に盛りつけ、パセリ(みじん切り)をふりかける。
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