2022年08月25日 (木)
一覧へ戻る朝食に卵料理
夏野菜の卵とじ
1人分=298Kcal
ウサギボタニカ 福士雅巳さん
まだまだ美味しい夏野菜!卵とじでいただきます♪
2人分
- 卵…4個
- ズッキーニ…約60g(6枚にスライス)
- ナス…約60g(8枚にスライス)
- タマネギ…60g(くし型切り)
- トマト…中1個(くし型切り)
- オリーブ油…大さじ2
- 塩、バジル、粗びき黒コショウ…各適量
作り方
- 1
- フライパンを火にかけ、オリーブ油(大さじ1)を入れ、ズッキーニ、ナス、タマネギを中火で、ふたをして香ばしく焼く。途中でトマトを加えて焼く。軽く塩をふる。
- 2
- オリーブ油(大さじ1)を加え、卵をやさしく入れ、ふたをして弱火で1分半~2分、蒸し焼きにする。
- 3
- 器にうつし、卵に塩をふる。バジル、粗びき黒コショウもふって完成。