
2022年01月07日 (金)
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家族4人で500円料理/春の七草を使って
七草の彩りおむすび
各1個分=232Kcal
MASS 阿部洋祐さん
簡単な具材で彩りよいおむすびにして、春の七草を楽しみます♪
3種類・各2個分
- ご飯…2合
- 春の七草(市販の七草セット)…1セット
- 塩昆布…少々(2つまみ位)
- カキ…2個
- 卵…1個(薄焼き卵にする)
- 生ハム…4枚
- のり…適量
- おむすびを握る塩…適量
- 白ゴマ…少々(飾り用)
- <カキの調味料>
- しょうゆ、酒、砂糖(カキの調味用)…各適量
作り方
- 1
- ご飯は炊飯する。
- 2
- 七草は、カブ、大根は細かく刻んで電子レンジで加熱し、その他も細かく刻む。塩昆布も、長いものは刻む。
- 3
- 炊き上がったご飯に、2を混ぜ合わせる。
- 4
- カキは、酒、しょうゆ、砂糖で煮て、冷まし、側面から切って2枚にする。
- 5
- 卵は薄く焼く。
- 6
- 3種類のおむすびを作る。 <七草ご飯のカキむすび>→深めの小鉢にカキを置き、ご飯を入れて、手に塩をつけておむすびをにぎる。周りにのりを巻いて、白ゴマをふりかけて完成。 <卵巻きおむすび>→ご飯を俵型のおむすびにして、海苔を虎柄に巻く。 <生ハムむすび>→ご飯を俵型のおむすびにして、生ハムを巻く。