
2020年05月28日 (木)
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麻辣麻婆豆腐(マーラーマーボートウフ)
1人分=250Kcal
MASS 阿部洋祐さん
スピード料理の一品!合わせだれは事前に合わせておくと失敗なし♪
材料(2人分)
- ・豆腐…1/2丁(250g)
- ・豚ひき肉(粗びき)…50g
- ・長ネギ、ショウガ、ニンニク…各5g(各みじん切り)
- ・麻辣醤…大さじ1/2
- ・塩、コショウ…各少々
- ・水溶き片栗粉、ゴマ油、ラー油…各適量
- ・サラダ油
- <合わせだれ>
- ・水…150cc
- ・酒、しょうゆ、甜麺醤…各大さじ1
- ・砂糖、豆鼓醤…各小さじ1
- <薬味>
- ・長ネギ(みじん切り)、ニラ、花山椒、
作り方
- 1
- 水、酒、しょうゆ、砂糖、甜麺醤を混ぜ合わせておく。
- 2
- 豆腐は角切りして、電子レンジで加熱し、軽く温める。
- 3
- フライパンにサラダ油をひき、長ネギ、ショウガ、ニンニク、麻辣醤を入れて炒める。香りが出たら、豚ひき肉も入れて炒める。
- 4
- 1のたれ、豆腐を入れて、やや強火で煮込む。
- 5
- 弱火にして、コショウを入れ、味をみて塩を入れ、水溶き片栗粉も入れ混ぜる。、再び強火にして、ゴマ油、ラー油を加え照りが出るまで煮る。<薬味>の長ネギ、ニラを加えてひと混ぜして、器に盛り付ける。
- 6
- 花山椒をふりかけて仕上げる。