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講座

Course

健康・スポーツコース

はじめてピラティス

講座からのお知らせ

2020.05.22(金)
初回につきワンコイン(500円)レッスンあります。

2020.04.01(水)
新着のお知らせはありません。

体幹を鍛え、しなやかな筋肉を作るのに効果があるとニューヨークで大ブレイクしたエクササイズ。
からだが固いと、ためらっていた方も無理なくバランスのとれたカラダ作りができますよ!!
ピラティスで、代謝をUPして、美しい体作りしませんか?
ピラティスとは、元々は負傷兵のために考えられた、ベッドの上で行えるリハビリプログラムです。このクラスでは機械は使わず、基本的にはマットの上に寝たまま、自重を使って行いますので、運動未経験の方やご高齢の方でも無理なく参加頂けます。
呼吸は集中力と免疫力を高め、全身の活性や自律神経のバランスを整える効果があります。ピラティスでは呼吸と動きを合わせて行うことで、普段なかなか意識しない深層筋(インナーマッスル)へ働きかけ、身体の歪みやクセを直し、また、動きの中で関節の可動も広げるので、ケガをしにくい身体になります。
このクラスでは、最初に寝たまま簡単に行うストレッチで身体をほぐし、身体を温めてからピラティスを行います。体が硬いと諦めていた方も、ピラティスでしなやかな身体作り、始めませんか?男性受講者大歓迎です!

日時
月曜日
[A] 18:00~19:00
[B] 19:15~20:15
受講料
4,400円
備考
男性も受講可能です。事前にお問い合わせください。
初回につきワンコイン(500円)レッスンあり。
講師
久慈 えりな
BESJマットピラティスインストラクター/雫石ダンススタジオ教師