5きげんクッキング

2026年09月29日 (火)

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今週のテーマ

秋の味覚大集合!

5きげんクッキング

秋鮭のムニエル キノコみそバターソース

  • 魚・海産物
  • 野菜
  • 5きげんクッキング

トム・クレープリー&デリ 佐々木朋美さん

脂の少ない秋鮭と濃厚ソースが相性抜群☆

2~3人分

  • <鮭のムニエル>
  • ・鮭…2~3切
  • ・塩…少々
  • ・小麦粉…適量
  • ・オリーブ油…小さじ1
  • <キノコみそバターソース>
  • ・キノコ(シメジ、マイタケ、エリンギなど)…150g
  • ・バター…10g
  • ・牛乳…大さじ2
  • ・みりん、みそ…各大さじ1
  • ・ニンニク…お好みで少々

作り方

1
鮭に塩をふり、5~10分常温に置く。表面から水分が出てきたら、ペーパータオルでしっかりとふき取る。(余分な水分をふき取ることで、鮭の臭みを感じにくくする。)その後、小麦粉を薄くまぶす。
2
フライパンにオリーブ油を熱し、鮭を皮目から焼く。両面をこんがりと焼き、中まで火を通す。(鮭の形によって焼きにくい場合は、フライパンのヘリを使って鮭をたてるようにし、側面もしっかりと焼く。) 一度取り出す。
3
キノコは手で食べやすい大きさに裂く。(キノコは水分が多いため、少し大きめに裂くことで、炒めた後も歯ざわりおよい食感を楽しめる。) 2のフライパンに入れ、中火~強火で加熱し、焼き色がつくまで炒める。
4
3にバターを加え溶かし、牛乳、みりん、みそを加える。お好みでニンニクを加え、みそが溶け全体がなじんだら完成。
5
器に鮭を盛りつけ、4のソースをかける。(お好みでパセリのみじん切りを散らす。)
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