健康・スポーツコース

中田ゆきえ先生のかんたん元気術
はくすう(呼吸コース)

呼吸にフォーカスした最新の筋トレです。
月2回のはくすうで美姿勢を手に入れる!!
正しい呼吸は呼吸で使う体幹(コア)の筋肉(腹横筋・横隔膜・骨盤底筋群・多裂筋)をしっかり刺激します。その為姿勢も安定し、内臓も正しい位置に収まり、便秘解消や10cmのサイズダウンも・・・
誰からも習った事のない呼吸に、無意識の筋トレ!をプラス
呼吸のコンディショニング始めませんか?
●日時/第2・4金曜日(月2回)13:30〜14:30
●開催日/4月19日(金)・5月10日(金)・24日(金)
●受講料/月謝4,320円
●備考/教材費別途・運動の出来る服装・首元の開いた服・大きめタオル

中田 ゆきえ

日本コンデショニング協会 認定インストラクター/5きげんゆるのび体操考案

最大8名/セミプライベート

〜キッズ×楽しい〜 キッズヒップホップ

楽しくレッスンしながら、基礎のステップを身につけ、ダンスに必要な体作りをしていきます。
初めての方、大歓迎!!
●日時/火曜日(月2〜3回)[キッズ(幼児〜)] 17:30〜18:15
[ジュニア(小学生)]18:30〜19:30
●受講料/月2回3,200円、月3回4,800円
●備考/4月16日(火)スタート決定

MINAMI

Dance & Fitness School Olive

キッズリズムエクササイズ

音に合わせて体を動かしリズム感と表現力を養います。
年齢に合ったカラダ作り、はじめませんか?
●日時/木曜日[幼児]  16:00〜16:45
[小学生〜]17:00〜18:15
●受講料/各5,250円
●対象年齢/おおよそ6才〜小学3年生位まで

久慈 恵理奈

(社)現代舞踊協会会員/雫石ダンススタジオ教師

インナービューティーヨガ

現代女性は、生活環境やストレスで、体のゆるめるべき所と引き締まるところがちぐはぐになっています。
インナービューティーヨガでは、ゆったりとした呼吸で体の外側の力みを取り、インナーマッスルを働かせることで身体に軸を作り、緩急のバランスを整えてしなやかな体づくりをします。
助産師や看護師からの経験で、女性ならではのストレスをほぐしていきます。
ヨガで、こころと体のデトックスをして、美しさを内面から輝かせていきましょう!
●日時/第2月曜日(月1回)
[リラックスコース]13:30〜14:30
[ビューティーコース]15:00〜16:00
●受講料/各1,500円(教材費別途)
●当日持参品/運動のできる服装

杉江 麻美

全米ヨガアライアンス/月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)/助産師/看護師/保健師

楽しい日本民踊 火・金コース

ふる里の民謡を気楽に楽しみながら踊りましょう。にじみでる喜び、和やかさ、ゆたかさを感じながら。
●日時/火曜日コース 17:45〜19:45
金曜日コースU 13:00〜15:00
T 15:30〜17:30
●受講料/各3,000円

藤原 眞希子

(公社)日本フォークダンス連盟参与/岩手県民踊指導者連盟会長/盛岡民踊研究会会長

健康ヨーガ

静かで優しい動きと瞑想で心と体を癒します。
●日時/火曜日 10:30〜11:50
●受講料/3,780円

長谷川 ミサ

日本健康ヨーガ協会家元師範

定員満席/キャンセル待ち

ホーム・ヨーガ

身体も心もリラックス。元気でキレイになりましょう。
●日時/水曜日 18:30〜19:45
●受講料/4,000円
●日時/木曜日 10:00〜11:30
●受講料/4,200円
●備考/教科書代3,240円
月謝は3ヶ月前納

大槻 由生子

日本ヨーガ学会常任理事/日本ヨーガ学会教授

*日本ヨーガ学会HP http://yoga1.com/

花架拳

中国武術、飛天の舞。脳トレーニングにもなる健康法です。
●日時/第1・第2・第4木曜日(月3回)
13:30〜15:00
●受講料/3,000円
日本花架拳学会直属教室
監修 日本花架拳学会会長 吉川昌代

大槻 由生子

日本花架拳学会教授/日本花架拳学会副会長

*日本花架拳学会HP http://www.kakaken-japan.jp/

ハワイアンフラ・ベーシック

基本を楽しく踊りながら、フラの奥深さに癒されませんか?初めてのフラを楽しくサポートします。
●日時/第1・第3月曜日 13:00〜14:00
●受講料/3,000円

澤口 悦子

フイレフア 盛岡教室 インストラクター

*ハワイアンフラ フイレフアHP 

きになる気功

身体のバランスを整えてゆったりとした呼吸を!!
音楽に身をゆだね、心と体を解きほぐし前向き思考に変身しませんか?
簡単な動きで、気を感じることのできる香功で、心のびのび〜〜、体いきいき!!
あなたも気功やってみませんか?
●日時/木曜日
(内養功)13:30〜15:00
●受講料/4,000円
●その他/動きやすい服装・上履き
タオル。水分補給用の飲料
テキスト有料
●備考/資格取得制度あり

薄衣 富子

中国健身医療気功・内養功指導員

ジュニア・シニアモダンダンス

モダンダンスのレッスンで多彩なリズム感と表現力を養い、踊る楽しさを感じてみませんか?
●日時/木曜日 19:00〜20:30
●受講料/各5,250円

久慈 幸恵

(社)現代舞踊協会会員/雫石ダンススタジオ主宰

太極拳

ゆったりとした大河の流れのような動きで健康づくりを!
●日時/水曜日 19:15〜20:45
●受講料/3,240円

小綿 節子

日本武術太極拳連盟B級指導員/岩手県武術太極拳連盟副会長/盛岡市太極拳連盟顧問

楽しい日本民踊 月コース

先祖からその土地で踊られている各地の踊りを、皆さんの体力づくりとして楽しく踊ってみませんか?
●日時/月曜日 10:00〜12:00
●受講料/3,000円
●備考/手拭い・扇子持参のこと

一柳 ツヨ

(公社)日本フォークダンス連盟 公認指導者

ほのぼの気功

ゆったりとした簡単な動きの中で、よい呼吸、よい睡眠を身に付けましょう。
●日時/金曜日コース 10:00〜11:30
●受講料/5,000円

熊谷 道子

気功教室主宰

導引養生功

導引養生功は、中国で、唯一学問として認められている気功です。
呼吸法を取り入れた誰にでもできる簡単な動きで、自然にツボ刺激をします。血の流れをよくして、体の動きが活発になりゆったりのびのびリラックス。…生命力を高めます。
元気の源、導引養生功は、誰でも無理なくできる健康法です。運動が苦手、何か体に良いことを始めたい方、一度教室をのぞいてみませんか。さぁ一緒に、笑顔の時間を広げましょう!!
●日時/土曜日 13:30〜15:30
●受講料/4,000円(教材費別途)
●備考/動きやすい服装・シューズ・
水分補給・タオル持参

薄衣 富子

中国健身医療気功指導員/香功インストラクター

好評につき増設

はじめてピラティス

体幹を鍛え、しなやかな筋肉を作るのに効果があるとニューヨークで大ブレイクしたエクササイズ。
からだが固いと、ためらっていた方も無理なくバランスのとれたカラダ作りができますよ!!ピラティスで、代謝をUPして、美しい体作りしませんか?
●日時/月曜日[A] 18:00〜19:00
[B] 19:15〜20:15
●受講料/4,300円
男性も受講可能です。事前にお問い合わせください。

久慈 えりな

BESJマットピラティスインストラクター/雫石ダンススタジオ教師

中田ゆきえ先生のかんたん元気術
エアロコンディショニングコース

ご自分の運動量をみつけ、無理なく体を動かす習慣を身に付けましょう。
●日時/金曜日 10:30〜12:00
●受講料/4,320円
●備考/運動靴持参のこと

中田 ゆきえ

フィットネスインストラクター

定員満席/キャンセル待ち

中田ゆきえ先生のかんたん元気術
リンパコンディショニングコース

頭の先からつま先まで、さすってゆらして心地よい運動と呼吸法で “調子がいい!!!!”があたりまえの身体へ。
セミプライベートレッスンで自分だけの時間を!!
教室では、まず『なりたい自分』 を、イメージします。
頑張らない、どこでもできる運動で心と身体を『Good Condition(快習慣)』へと導きます。
あなたの健幸と笑顔を応援します。
●日時/月曜日(月1回) 13:30〜14:30
●受講料/2,000円(教材費別途)
●プログラム/身体の確認・エクササイズ・呼吸法・クールダウン
●当日持参品/バスタオル・ウエストがきつくない服装

中田 ゆきえ

日本コンデショニング協会 認定インストラクター/5きげんゆるのび体操考案

タイの体操教室 ルーシーダットン

ルーシーダットンは、伸ばす・緩める・鍛えるが同時に出来る簡単な動きの体操です。
心と体のスペシャリストと一緒に、心と体のキレイ磨きしてみませんか?
皆さんも一緒に元気ハツラツになりましょう!!
●日時/第1・3金曜日 19:00〜20:15
●受講料/1回1,000円
●備考/ヨガマット完備・運動に適した服装

花坂 久枝

健康ナビゲーター/エネルギーワーカー

姿勢と歩き方

背筋をシャキーンと伸ばして歩けば、若見え、ヤセ見え!
人は見た目が9割といいます。
体の歪みと呼吸を整えて、正しい姿勢を再インストールしましょう。
●日時/第2土曜日 10:30〜11:30
●受講料/1,000円
●教材費/別途
●備考/汚れても良い靴下・タオル・体の線の分かる運動着

花坂 久枝

ウォーキングセラピスト

元気を射止める!スポーツウェルネス吹矢

スポーツウェルネス吹矢は、上手な呼吸法を楽しくゲームをしながら身につけられます。体力に自信が無い方でも自然と体作りができる、今話題の新しいスポーツです。
●日時/第2・4木曜日[昼コース]9:50〜10:50
[夜コース]18:00〜19:00
●受講料/月2回1,500円
●消耗品費/500円
●備考/タオル

青木 拓/越戸 輝雄/村里 洋子

(一社)日本スポーツウェルネス吹矢協会公認指導員