新講座

COCOで英語遊び/COCOでトラベル英会話

海外旅行に行きたいけど英語が話せなくて不安…。旅行中に便利なフレーズが知りたい!初めて英会話だけど大丈夫かな?という方にぴったりな講座です!簡単な英単語やフレーズ使って楽しく学ぶので初心者の方でも安心です!
●日時/第3水曜日 13:00〜14:00
●受講料/3,000円

外国人講師

COCO塾

詳細はこちら!!(778KB/PDF)

〜淑女(おんな)のたしなみ〜 美文字*教養編

美文字教室が、さらに楽しくスタートします。文字で遊びながら、和の知恵を身につけましょう!
●日時/第1金曜日 13:30〜15:30
    第3木曜日 13:30〜15:30
●受講料/各コース1,500円
●教材費/別途500円
●当日持参品/
筆ぺん・ぺんてる筆ペン(染料インク/極細・顔料インク/中字)、A4ファイル

ささき さちこ

美文字アクティヴィティインストラクター/書道師範

よりこのうたってみんよう!

民謡を歌ってみたいビギナーさん大歓迎!!
大きな声をお腹から出して、故郷の民謡を楽しく楽しく歌ってみませんか?
●日時/第1・3水曜日 10:30〜12:00
●受講料/4,000円

佐野 よりこ

民謡歌手/ラジオパーソナリティ

2017年5月10日スタートしました。
楽しく、笑い声のあふれる教室です。
一度のぞいてみませんか?
体験レッスン/1,000円

〜五行歌を作ってみませんか〜 初めての五行歌

俳句でもない。短歌でもない。「五行歌」は、草壁焔太先生が創られた、新しい詩歌です。口語体の五行で、自分の思いを歌にしてみませんか。
行の切り方は、自分の呼吸に合わせて、一行の音数は自由です。会話体、方言も使えます。お友達と、楽しく五行歌を始めてみませんか?目からウロコが落ちますよ。お相手をさせてください。
●日時/第1・3金曜日 13:30〜15:00
●受講料/2,500円
●教材費/別途500円
●備考/筆記用具持参

佐々木 エツ子

五行歌の会同人/岩手五行歌会代表

〜自然を描く水彩画教室〜 智恵子アートスクール

自然の景色や花々の美しさ壮大さを、描けたらいいなぁ〜〜と思うことありませんか?教室で、描画の基本を学びながら、足元の草花から雄大な風景まで、心感じたまま描いてみませんか?
●日時/水曜日(月3回) 10:00〜11:45
●受講料/3,600円
●備考/教材費別途

中川 智恵子

水彩画インストラクター/中学校美術講師/登山ガイド

はじめてピラティス

体幹を鍛え、しなやかな筋肉を作るのに効果があるとニューヨークで大ブレイクしたエクササイズ。
からだが固いと、ためらっていた方も無理なくバランスのとれたカラダ作りができますよ!!ピラティスで、代謝をUPして、美しい体作りしませんか?
●日時/月曜日 A 18:00〜19:00
        B 19:15〜20:15
●受講料/4,300円

久慈 えりな

BESJマットピラティスインストラクター/雫石ダンススタジオ教師

ご好評につき、18:00〜19:00のクラスを増設しました!

〜ウォーキングエクササイズ〜 まなウォーク

歩くことに注目して、知らず知らずのうちにクセのついた姿勢をリセット。
「〜ウォーキングエクササイズ〜 まなウォーク」は、心地いい『こころ』と『からだ』を作ります。普段の歩行がセルフセラピーになるレッスンです。あなたも、まなウォークで、キラキラな『こころ』と『からだ』作りしてみませんか?正しく呼吸すること、歩くことで、リフレッシュ!
●日時/金曜日(月2回) 19:00〜20:00
●受講料/2,000円(教材費別途)
●当日持参品/スニーカー、または3センチ以下のローヒールの靴(靴底のきれいなもの)・靴下(汚れてもいいもの)
●プログラム/姿勢のチェック・基本ウォークの為のエクササイズ・呼吸法・クールダウン

花坂 久枝

ウォーキングセラピスト

導引養生功

導引養生功は、中国で、唯一学問として認められている気功です。
呼吸法を取り入れた誰にでもできる簡単な動きで、自然にツボ刺激をします。血の流れをよくして、体の動きが活発になりゆったりのびのびリラックス。…生命力を高めます。
元気の源、導引養生功は、誰でも無理なくできる健康法です。運動が苦手、何か体に良いことを始めたい方、一度教室をのぞいてみませんか。さぁ一緒に、笑顔の時間を広げましょう!!
●日時/土曜日 13:30〜15:30
●受講料/4,000円(教材費別途)
●備考/動きやすい服装・シューズ・水分補給・タオル持参

薄衣 富子

中国健身医療気功指導員/香功インストラクター

インナービューティーヨガ

現代女性は、生活環境やストレスで、体のゆるめるべき所と引き締まるところがちぐはぐになっています。
インナービューティーヨガでは、ゆったりとした呼吸で体の外側の力みを取り、インナーマッスルを働かせることで身体に軸を作り、緩急のバランスを整えてしなやかな体づくりをします。
助産師や看護師からの経験で、女性ならではのストレスをほぐしていきます。
ヨガで、こころと体のデトックスをして、美しさを内面から輝かせていきましょう!
●日時/第2月曜日(月1回) 15:00〜16:00
●受講料/1,500円(教材費別途)
●当日持参品/運動のできる服装

杉江 麻美

全米ヨガアライアンス/月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)/助産師/看護師/保健師

ただ今、準備中!

〜お着替えいらず!〜 かんたん元気術

頭の先からつま先まで、さすってゆらして心地よい運動と呼吸法で “調子がいい!!!!”があたりまえの身体へ。
セミプライベートレッスンで自分だけの時間を!!
教室では、まず『なりたい自分』 を、イメージします。
頑張らない、どこでもできる運動で心と身体を『Good Condition(快習慣)』へと導きます。
あなたの健幸と笑顔を応援します。
●日時/月曜日(月1回) 13:30〜14:30
●受講料/2,000円(教材費別途)
●プログラム/身体の確認・エクササイズ・呼吸法・クールダウン
●当日持参品/バスタオル・ウエストがきつくない服装

中田 ゆきえ

日本コンデショニング協会 ジュニアコンディショニングトレーナー/5きげんゆるのび体操考案

満席間近!!