

1人分=465kcal
新井 尚美先生
鶏ムネ肉と鶏ひき肉を使い、鶏皮で取ったスープを添えて♪
| 材 料(4~6人分) | 作り方 |
|
・鶏ムネ肉(皮を除いて)…1枚(約250g 半分に切って塩コショウする)
・米…2合(洗っておく) <A> ・酒…大さじ2 ・薄口しょうゆ…大さじ1/2 ・ショウガ薄切り…1片分 <トッピング> キュウリ、白髪ねぎ、紅ショウガ、ラー油 <チータン> 卵、チータン、チキンスープ、(鶏の皮でスープを取る)、塩、コショウ、ゴマ油 ・ショウガみじん切り…1片分 ・鶏ひき肉…200g ・干しシイタケ…2~3枚(戻してみじん切り) <B> ・酒、みりん…各大さじ1 ・シイタケの戻し汁…1/2カップ ・砂糖…大さじ2 ・みそ…80g ・テンメンジャン…20g |
1. 炊飯器に米と<A>を入れて、目盛りに合わせて水を注ぐ。鶏ムネ肉をのせて普通に炊く。炊き上がったら、鶏肉を取り出して、ほぐしておく。
じゃじゃみそを作る。 2. フライパンにゴマ油を熱して、ショウガ、鶏ひき肉、シイタケを順に加えて炒める。続いて<B>を加えて2~3分煮詰める。トロミがついたら火を止め、すりゴマを加える。 3. 器にごはんを盛り付けて、1の鶏肉と<トッピング>の材料、2のじゃじゃみそを盛り付ける。チータン用の卵とスープを添えてできあがり! |









